Стресс и обучение

<<<вернуться

   Чтобы полностью рассмотреть тему школьного стресса, необходимо рассматривать все аспекты жизни ребенка, погружаться в детскую психологию. Мы не располагаем достаточными ресурсами для того, чтобы рассматривать все педагогические проблемы. Но о школьном стрессе считаем необходимым сказать несколько слов.

   Кстати, в настоящее время родителей очень интересует тема гиперактивности детей. Теме СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности) у нас посвящен отдельный раздел: «СДВГ: гиперактивные и невнимательные дети"

  Жизнь детей сегодня полна стрессов. Как и взрослые, они страдают и физически, и, в первую очередь, эмоционально. Некоторые дети испытывают сильный стресс, просто добираясь в школу, если она расположена далеко от дома. В школе тоже появляются проблемы: как завести друзей, влиться в коллектив и не стать «белой вороной», объектом насмешек. Последнего дети особенно стыдятся, но боятся признаться в этом родителям или учителям.

   Ребенку необходимо научиться справляться со стрессорами, связанными со стеснением и неуверенностью, которые мешают ему чувствовать себя комфортно в школьном коллективе. Рекомендуем ознакомиться с советами, которые дают специалисты по проблеме стеснительности.

   Родителям и учителям не всегда легко определить, находятся ли их дети в стрессовой ситуации, однако существуют некоторые указывающие на это признаки:

 Плохое поведение и более чем нерадивое отношение к урокам часто являются показателем того, что с ребенком что-то происходит.

 Когда ребенок неожиданно становится тихим и замкнутым, избегает игр, которые его обычно интересуют, - это тоже может быть признаком депрессии. (Депрессии могут появляться как у совсем маленьких детей, так и у восьмилетних, но с возрастом риск возрастает. Поскольку на подростков приходится самый большой процент суицидов, многим просто необходима профессиональная помощь.

 Когда ребенок жалуется на головную боль, переутомление, болезненные ощущения в области живота, у него развивается вялость, апатия, изменяется схема сна, ребенок становится плаксивым, в его поведении появляются агрессивные, ранее не свойственные ему реакции – это признаки того, что ребенок не справляется со стрессом.

   Экзамены – тоже источник стресса для детей и особенно для отличников, от которых ждут хороших результатов.

   Чтобы помочь детям в школьные годы, вы должны:

 Кормить их регулярно здоровой пищей, чтобы поддержать нормальный уровень сахара в крови.

 Поощрять периоды активности и отдыха, хотя бы кратковременного.

 Обеспечить им полноценный сон.

 Проявлять интерес к их домашним заданиям, следить, чтобы их выполнение не превратилось в неподъемное бремя.

 Предложите им самим составлять распорядок дня.

 Убедитесь, что у детей есть тихое и удобное место для занятий.

 Не давите на них, выражая свои надежды и опасения по поводу их школьных оценок.

 Не давайте детям много кофе или чая – такие стимуляторы, как кофеин, могут привести к стрессу.  Спросите у них, ладят ли они с преподавателем.

 Спросите, есть ли у них друзья и есть ли дети, с которыми они не находят общего языка или которые их пугают.

 Необходима «прозрачность в общении, дух доверия в семье, сердечные отношения взрослых между собой – ведь психологический климат в семье также влияет на устойчивость ребенка к стрессовым ситуациям.

   Когда подходит время сдачи экзаменов, то гораздо страшнее самого экзамена бывает страх неудачи, нервное ожидание и неуверенность в себе. Боязнь провала может вызвать две реакции: неуверенность в себе или волю к победе. Эту особенность психики стоит использовать для того, чтобы нервная энергия мотивировала возможности вашего ребенка, вместо того чтобы позволить ей поглотить его уверенность и самоуважение. Некоторые люди просто психически заболевают перед экзаменами, в этих случаях они нуждаются в профессиональной помощи. Это могут быть консультации у психолога, чтобы проследить, почему возникает чувство сильного нервного напряжения – возможно, эти люди (дети, подростки, сюда же мы относим и взрослых, которым тоже приходится сдавать экзамены) пытаются действовать согласно невыполнимым идеалам, заложенным родителями, учителями или родственниками. У психолога можно обучиться некоторым методикам для обретения спокойствия в сложных ситуациях и в предэкзаменационной нервотрепке.

   Еще несколько советов при подготовке к экзаменам:

 Планируйте время для постепенной подготовки к экзамену.

 Настройтесь на то, что сделаете все зависящее от вас.

 Предусмотрите любые изменения в расписании.

 Работайте над своими слабыми местами.

 Верьте в себя и свои усилия при подготовке.

далее>>>